Приготовление детского ланчбокса — довольно сложная задача, особенно для родителей-вегетарианцев. В конце концов, вы хотите, чтобы ваши дети радовались, когда открывают свои ланчбоксы. Самое сложное — это приготовить полезные блюда, которые выглядят аппетитно. Кроме того, большинство детей хотят разнообразную пищу; таким образом, вам придется планировать заранее, чтобы убедиться, что вы каждый день готовите разные блюда. Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти массу веганских блюд для ваших детей. Итак, вот несколько забавных веганских идей, которые можно включить в ланчбокс вашего ребенка.
Тако и веганские врапсы
Тако и веганские врапсы — отличные варианты даже для привередливого едока. Они ароматные и полезные одновременно. Самое приятное, что их можно быстро приготовить.
Простой рецепт тако или веганского обертывания заключается в том, чтобы наполнить оболочку тако или врапса фасолью, салатом, гуакамоле и сальсой. Затем можно добавить палочки ананаса для придания тропического настроения.
Еще один хороший вариант — использовать хумус. Этот веганский продукт является универсальной начинкой для различных веганских врапсов. После этого к начинке можно добавить огурец и морковь. Это простое веганское блюдо питательно и аппетитно одновременно.
Бенто бокс
Одна из лучших веселых веганских идей, которую можно включить в ланчбокс вашего ребенка, — это использование бенто-бокса. Как вы знаете, бенто-боксы позволяют сочетать различные растительные продукты. Таким образом, вы можете смело выбирать блюда. Кроме того, в коробке есть несколько секций, что позволяет уменьшить порцию для вашего ребенка.
Некоторые продукты, которые вы можете включить в свою коробку бенто, следующие:
- кубики тофу
- овощи на пару
- дольки сладкого картофеля
- фруктовый шашлык
- микс ягод
- врапсы с хумусом
- веганский йогурт с семенами чиа
Веганский гамбургер
Веганские бургеры — одна из лучших еда для детей из-за их насыщенного вкуса. Кроме того, их легко упаковать.
При приготовлении веганского бургера вы можете выбрать магазинный или домашний веганский бургер. После приготовления его можно положить в цельнозерновую булочку с хумусом. Вы также можете добавить немного салата, огурца и помидоров, чтобы сделать его более ароматным. Кроме того, в ланчбокс ребенка можно положить несколько крекеров или вегетарианских чипсов.
Бублик с ореховым маслом
Последняя в этом списке весёлых веганских идей, которые можно включить в ланч-бокс вашего ребёнка, — намазать бублик ореховым маслом. Эта идея может показаться простой, однако она полна питательных веществ, которые обеспечат вашего ребёнка энергией на весь день. Вы также можете добавить банан для завершения трапезы.
На сайте https://7em.info читайте другие полезные статьи про питание.
